更新が遅くなり、申し訳ないです。 ダイエットコーチのぐっさんです！ 今はダイエットモニター様へのサービスに全力を注いでいるため、更新が遅くなっています・・・ （近日中に記事を投稿予定です！） それはさておき！ 効率的なダ…

多くの方は ダイエットの指標を体重としていると思います。 （過去の私もそうでした） しかし！ 体重以上に、大切なのは体脂肪率です！ 今回の記事では ダイエットの成否を確認する指標は 体脂肪である理由と 体脂肪についての情…

ダイエットコーチのぐっさんです！ 今回は運動編です。 闇雲にダイエットをする前に！！ 「効果的に、効率的にダイエットがしたい」 という方は必読の内容です。 最も効果的な運動とは？ ダイエットが目的の場合で、 最も効果的な…