前回の記事 （⇒知らなきゃ損する、太るメカニズム） では血糖値を安定化させる食事が １．脂肪がつきにくい ２．空腹を感じない と紹介しました。 今回の記事では 血糖値を安定化させるために、 実際に僕が毎日食べている ダイ…

ダイエット、ボディーメイクをする上で、 食事は最も重要な要素となります。 僕自身、２年ほど前までは運動を一切せずに食事のみで、体脂肪１５％を維持していました。 それぐらい、食事はダイエット成功の鍵を握っています。 今回の…

はい！ 現在、ダイエットコーチ中のぐっさんです。 早速、友人から質問を頂きました！ 友人Mくん：「ダイエットしたいんじゃけど、わや間食するんやわ。一番オススメなやつ教えてやー」 （岡山弁での質問ありがとうございます。笑）…

今回の記事では いざ、ダイエット（ボディーメイク）に挑戦してみよう・・・ その前に！！！ 必ず知っておくべき、基本の１０箇条について 紹介します。 ダイエットに失敗するパターンとして、 ・食事を１食抜いてみようかなー・・…