お客様の成果と生の声を掲載しています。
目次
お客様のご紹介
男性 ２９歳 篠原さん
プラン名：外見も内面も。自信を取り戻すダイエット
コメント抜粋：
「痩せたね！」と言われることがこんなに嬉しいことだとは思わなかった。
外見の変化だけでなく、自信がついてポジティブになりました。
どうすれば太るのか、痩せられるか。様々な知識を教えて貰ったからこれからも無理なく続けられる
女性 ２０代 みさとさん
プラン名：心から自分を愛したい。習慣を変えるダイエット
コメント抜粋：
とにかく自信がついた。「今頑張ってます！」と人前で胸を張って言えるようになりました。
食べていいもの、食べすぎると良くないものが自分で判断がつくようになり、セーブできる習慣がついた。
また、要望に応じた筋トレメニューのおかげで、ジムに行かずに自宅で一人でできる習慣がついた。
「顔が小さくなったね！」と言われるようになりました。あと、お尻周り、ウエストがかなりダウンしたことで、好きな洋服が着れるようになりました。
コーチのおかげで暴食癖が治りました！自分に無理がないメニュー、自分に合う方法がわかったので、これからも続けていこうと思います！
個別パーソナルトレーナー付きのジムに通っていた時はハードな筋トレに加えて、嫌なランニングを４５分やって、ようやく鬼門の７０kg台をギリギリ切れた感じでした。でも、今回のトレーニングは２０分の筋トレと短時間の有酸素運動だけで７０kg切れそうです！
男性 ２９歳 北山さん
プラン名：カッコいい体。体力とメンタルの向上。活力を手に入れるボディーメイク
コメント抜粋：
奥さんから「今の方が断然好き！」と自分の体を褒めらるようになり、笑顔になる時間が増えた。
トレーニングを通して、内面が色々とポジティブ思考になってきた。気持ちが明るくなった。
仕事が前以上に上手くいき始めた。トレーニングのおかげかもしれない！
習慣化のコツをかなり掴める。自分をコントロール出来るようになってきた！
女性 ４０代 ふさえさん
プラン名：積極的に行動したい。自信を引き出すダイエット
コメント抜粋：
途中で「外見コンプレックスにこだわってる場合じゃない」と心境の変化、色々作ってた壁が勝手にガラガラ壊れて解禁になりました。私に自信と夢を与えてくれてありがとうございます！
洋服も今まで着れなかったものが着れたり、今までのものは「あれ？ぶかぶか？」という感じになってきました。
ぐっさんの指導に沿って食事や運動をしていくと、「自分でも痩せていく力がある」ということに気づけたことが根本的な部分で一番大きかったです。
数年前のパーソナルトレーニングより、飢餓感なく楽に痩せているところが素晴らしいです。
オーダーメイドでメニューを作っていただいたので、自分の食生活や好みを大きく変えることなく、出来る範囲で始められたこと。今まで変えられなかった習慣が変わった点で、感謝してもし切れません。
女性 ３０代 みおさん
プラン名：仕事も子育ても。多忙が極まる中で産前の体型を目指すズボラダイエット
コメント抜粋：
くびれが出てきて、体型が明らかに変わりました。周りから「産後とは思えないね」「どうやって体形戻したの？」と聞かれることが多くなりました！
一つのアクションを続けられたことがメンタル的にも強化され、自分への自信がつきました！
子育てと仕事の出張続きでコントロールがきかない中でも、無理ない範囲で成果が出せました！
女性 ３０代 まみさん
プラン名：より綺麗に美しい自分へ。更なる高みを目指すボディーメイク
コメント抜粋：
聞き取り中
男性 ２９歳 篠原さん
プラン名：外見も内面も。自信を取り戻すダイエット
方針：ある程度しんどくても、成果を求めるメニュー
・週５日の食事改善
・週３回（45分/回）のトレーニング
特徴：運動は好き。食事も運動もある程度ストイックにできる。成果が出るメニューがご希望の方。
成果（経過６０日）
体重-5.9kg、体脂肪-？％
第1回測定7月11日 72.5㎏
第2回測定7月18日 71.6㎏
第3回測定7月23日70.2㎏
第4回測定7月30日69.4kg
第5回測定8月8日69.0kg
第6回測定8月17日67.8kg
第7回測定8月31日67.0Kg
第8回測定9月12日66.6Kg、体脂肪18.9%
喜びの声
Ｑ．サービス開始前はどのようなことに悩んでいましたか？（Before）
30歳という節目を前に、細マッチョなかっこいいおじさんになりたいけど、イマイチ重い腰が上がらず、くすぶっていました。このままでは自分に自信ないまま死んでしまうという危機感がありました。Ｑ．今はその悩みを解決できましたか？（After）
体重だけで言えばマイナス6キロ。無理な食事制限や毎日の運動もなく達成できたことだけ言えばダイエットは大成功ですがまだまだ目指すかっこいいおじさん像には届きません。
ですが、「どうすれば痩せられるか、維持できるか、そもそもなぜ太るのか」そんな様々な知識を得ることができたことが1番の成果でした。ネットや本やテレビなどあらゆる情報が点在している世の中ですが、きちんと自分で得ようとし、“体験してみる機会”がなければ本当に理解することはできないと、このサービスを通して感じました。Ｑ．外見に関して、どのような変化がありましたか？
・何を着ても以前より様になっているような気がする。
・ズボンはぶかぶかです。買い替えねば。
・自信がついて、そもそもポジティブになってきた。
・「痩せたね」と言われることがこんなに嬉しいことだとは思わなかった。Ｑ．内面に関して、どのような変化がありましたか？
・ポジティブになりました
・日常生活にハリが出てきました
・なぜか部屋をきれいに保とうと掃除の回数が増えました
・なぜか断捨離を始めました
Ｑ．その他、上記以外での変化をお聞かせください。どんな些細な変化でも結構です。
どうやったら痩せられるか具体的かつ的確なノウハウがわかり、とにかく勉強になりました。今までやってきたランニングがいかに効率が悪いかがわかりました。
Ｑ．今までのダイエット方法と比べて、本サービスでは無理なく、辛くなく実行できましたか？
いままでしたことのあるダイエットはきつい食事制限、毎日1時間の有酸素運動が主軸でした。
本サービスは決して“辛くなく実行できるダイエット”ではありませんでした。正直しんどい。
ただ以前のダイエットよりも達成感がありました。サポートによるモチベーションケアも助かりました。
どんどん締まっていく自分を感じて、がんばれば成果を得られることが体で理解でしました。
しんどくても続けられる体制があるということがありがたいです。
Ｑ．「無理のないオーダーメイドメニュー」に対する、成果の満足度は何点ですか？
90点
もっとやれた、という感想です。
ところどころ自分を甘やかしてしまいました。
メニューにはなんの落ち度もありません。笑Ｑ．これからもボディーメイクを継続（習慣化）できそうですか？
理由や感想もお聞かせ下さい。
できそうです。
どうすれば太るのか、どうすれば痩せられるかのか様々な知識を教えていただいたからです。
Ｑ．継続（習慣化）で更に成果が出そうな見込みはありますか？
はい。無理なくできる範囲で続けていけそうなので。Ｑ．その他ご意見がございましたら、ご自由にご記入下さい
きちんと思いやりのあるマンツーマンのサービスで、ぐっさんという人そのものがアピールポイントだと感じました。きちんと食べるようにしてくれるから、リバウンドもしない感じがしているし、低コストな手法がありがたかったです。
女性 ２０代 みさとさん
プラン名：心から自分を愛したい。習慣を変えるダイエット
方針：ある程度しんどくても、成果を求めるメニュー
・週６日の食事改善
・週４回（20分/回）のトレーニング
特徴：運動は嫌いではない。暴食癖と継続しない性格を踏まえたメニューをご希望の方
成果（経過６０日）
体重-2.6kg、体脂肪-4.8％
第一回測定 7/ 7 73.0kg 41.3％
第二回測定 7/14 73.3kg 40.0％
第三回測定 7/20 71.0kg 36.2％
第四回測定 7/27 71.1kg 35.3%
第五回測定 8/ 3 70.8kg 36.1%
第六回測定 8/17 70.8kg 36.1％
第七回測定 8/24 70.6kg 34.8％
第八回測定 8/31 70.2kg 36.1％
第九回測定 9/ 7 70.4kg 36.5％
喜びの声
＝＝サービス終了時のコメント＝＝
個別パーソナルトレーナー付きのジムに通っていた時はハードな筋トレに加えて、嫌なランニング＋有酸素運動を４５分やって、ようやく鬼門の７０kg台をギリギリ切れた感じでした。
でも、今回のぐっさんのトレーニングは２０分の筋トレと１分の有酸素運動だけで７０kg切れそうです！本当に自分にとってはありがたいことです。外見には体重より体脂肪が大事なのは分かるけど、やっぱり体重も気になります。
モニターサービスは終わってしまいましたが、ダイエットは妊娠するまで続けて当初の目標は達成していきたいと思います(ｏ’∀’)b＝＝その他 経過時のコメント＝＝
（提案した食事メニューの）腹持ちがすごい！今日は2時まで全然お腹空かなかった！これなら続けていけそうです！なぜ暴食したくなるのか？あれから考えてみて、理由がわかった気がしたの。イライラしているとき、疲れてる時に多い。自傷行為の一種、過食とかと同じと気づいた。コーチのアドバイスのおかげで辞めることができました！
＝＝アンケート＝＝
Ｑ．サービス開始前はどのようなことに悩んでいましたか？（Before）
①人前で堂々と振る舞う自信をつけたい（特に仕事面で）②自分一人でダイエットが継続できない。食欲に負けて暴飲暴食してしまう。
Ｑ．今はその悩みを解決できましたか？（After）
①「人前で堂々と」はまだ達成できてはないけど、とにかく自信はついた！ 「今頑張ってます！」と人前で胸を張って言えるようになりました。②食べていいもの、食べすぎると良くないものが自分で判断がつくようになり、セーブできる習慣がついた。
また、要望に応じた筋トレメニューの作成、動画の作製をしてくれたおかげで、ジムに行かずに自宅で一人でできる習慣がついた。Ｑ．外見に関して、どのような変化がありましたか？
「顔が小さくなったね」、「スッキリしたね」と言われるようになりました！お尻周り、ウエストがかなりダウンしたことで、好きな洋服が着れるようになりました！Ｑ．内面に関して、どのような変化がありましたか？
朝ごはん、昼ごはん（外食時でも）の選択が効果的なものを選べるようになった。お昼は食べ過ぎたから、夕飯の炭水化物は控えようなど、自分から進んで食事を選択できるようになりました！
絶対に炭水化物（ご飯）をたくさん食べないと死ぬ！と思っていましたが、ＧＩ値とＰＦＣバランスのアドバイスで効果も出つつ、無理ない食事メニューだったので、続けることができました。Ｑ．その他、上記以外での変化をお聞かせください。どんな些細な変化でも結構です。
筋肉をつけてダイエットすることが素晴らしいと感じました。外見の変化だけでなく、太りづらくなりました。Ｑ．今までのダイエット方法と比べて、本サービスでは無理なく、辛くなく実行できましたか？
無理はないと感じました。抑制ではなく、自分に無理をせず続けられることをコーチが一緒に考えてくれるのがとてもありがたかったです。また辛さに関しても、少し辛さを感じてきたときに、その都度オンラインで悩みを共有、解決方法を一緒に考えてくれるので、最後まで走りきることができました。Ｑ．「無理のないオーダーメイドメニュー」に対する、成果の満足度は何点ですか？
８０点（無料モニターサービスでの参加）
マンツーマンでのトレーニングサービスがとても楽しくて好きでした。いつも以上に自分の限界に挑戦できるので。それがもっと早い段階であったら、筋トレの効果がもっと早く出ていたと思います！
もっと筋肉をつけて太りにくい体、リバウンドしない体を作りたいと思います！Ｑ．これからもボディーメイクを継続（習慣化）できそうですか？
自分に無理がないメニューを考えてくれたので、「これなら続けられるわ」っていうのがとても強いです。ダイエットを自分が勝手に難しく捉えていたということがとてもよくわかりました。食事はできそうなので、あとは運動（筋トレ）をいかに取り入れていくかがポイントだと思いますが、自分に合う筋トレ方法とメニューがわかったので、ぜひ続けていこうと思っています。Ｑ．継続（習慣化）で更に成果が出そうな見込みはありますか？
筋肉をつけることが素晴らしいということが、モニタ中に腑に落ちたので、これからも筋トレは続けていこうと思います。なので、結果は出ると信じてます！Ｑ．その他ご意見がございましたら、ご自由にご記入下さい
「こんなことをやってほしい」という要望をたくさん言いましたが、実際にやってくれたのがとても嬉しかったです。一緒に筋トレできるのはとても良いサービスだと思います！コーチのいいとろこは、利用者の声を素直に聞いてくれることだと思います！過去のパーソナルトレーナーは結構ハードルが高くて、自分の気持ちとかは言えませんでした。結局いい子ちゃんを演じる。
コーチのなにがいいって、やっぱり個別で好みや要望をちゃんと見てくれるところだと思います。コーチにはいい子ちゃんを演じることはありませんでした。また、コーチが私と向き合ってくれる情熱がとてもありがたかったので、コーチにはこれからも常に情熱的でいてほしいです。それが、モチベーションにも繋がると思います。３ヶ月間こんな私に真摯に向き合ってくださってありがとうございました。
男性 ２９歳 北山さん
プラン名：カッコいい体。体力とメンタルの向上。活力を手に入れるボディーメイク
方針：ある程度しんどくても、成果を求めるメニュー
・週６日の食事改善
・週３回（35分/回）のトレーニング
特徴：ストイックに取り組めるが、とにかく忙しい。効率的に手間なく成果を実感がご希望の方
成果（経過４０日）
体重＋3.7kg、体脂肪-0.8％
第１回測定 8月7日：59.5kg、12.5％
第２回測定 8月14日：61.4kg、10.3％
第３回測定 8月21日：61.6kg、10.3％
第４回測定 9月1日：61.8kg、13.6％
第5回測定 9月4日：62.2kg、11.6％
第6回測定 9月11日：62.8kg、11.6％
第7回測定 9月18日：63.2kg、11.7%
喜びの声
＝＝8/26 21日経過時のコメント＝＝
・外出時に歩き回っても疲れにくくなった気がする！
・日常で体を動かしたくなってきました。階段を登ることが楽しい！
・習慣化のコツが掴めてきた気がする。他にも使える気がしてきた。
ぐっさんの習慣化アドバイスのおかげです。
・奥さんと共通の話しがてきて楽しいです。食材のシェア、弁当作りのシェア、調理方法のシェア、食べ物に関する情報のシェア、などなど。
元々2人とも興味があったかつ、ボディーメイクを最大に引き出すという視点でのアドバイスは僕らにとって、とても魅力的です。
・何を食べるか悩まなくて良いのが気持ち良い！逆にかなりの時短とコストカットに繋がってると思う！
・奥さんはしっかりとした体の方がお好きみたい。笑＝＝9/8 30日経過時のコメント＝＝
今週感じた身体の変化をお伝えします！ＰＲになれば幸いです。①今日久しぶりにテニスしたんだけど、身体も動くし、打てた！
大好きなスポーツにもう一度チャレンジできること、パフォーマンスが上がったことが嬉しいです。
②一昨日に奥さんから「髪の毛の量、増えた？」って言われた。ぐっさんのＰＦＣバランスに基づいたメニューのおかげです。
適切なタンパク質の摂取でこんなに早く効果が出るとは思わなかった。
③ちょっと脱線するけど、今日いつも通り外は暑いのになんか全然ベタつかなかった。日常的なトレーニングで汗をかく効果やと感じました。あと、最近自分一人のためにご飯作って食べるようになりました。
いつもなら外食で済ませるんやけど、今日は日中あんまりタンパク質も野菜も取れなかったから、外食と少し迷いつつ家で食べたいって思えた！
栄養を数値的に調整出来るようになった結果、食事も選択できるようになってきたかなー
外食コストも下がるし！
明日のお弁当の準備も同時に出来るし！
おすすめのサバ缶にも初挑戦！美味しいし楽やし安いね！
以上、ぐっさんのコーチングで感じたことでしたー
＝＝9/20 45日経過時のコメント＝＝
①ついに、筋トレにワクワクし出した。笑
もっと追い込みたい。強い負荷にチャレンジしたくなってきた！
ぐっさんの予想通り、今の重量では物足りなくなってたみたい。
もうぐっさんのおかげでポジティブになってきたよー
これからがめっちゃ楽しみ！
②気持ちが明るくなった！
仕事がうまくいき始めたことも影響してるけど、仕事がうまくいき始めたのは、トレーニングのおかげかもしれない。仕事と相関があるのではないかと思う。特に俺の場合は！③奥さんと笑顔になる時間が増えた。
奥さんから褒められて自信になった→嬉しくて話しかける→より仲が深まる
奥さんもタンパク質やトレーニングに注目し出したのも嬉しい！
奥さんも二の腕が気になるということで少しトレーニングを始めました！共通の趣味、目標で楽しい。④かなり習慣化のコツを掴めるから、他にも応用が利くと思う。
自分をコントロール出来るようになってきた！
悪習慣が気がつけばなくなりつつある。
悪習慣 →食べる時間も量も質もバラバラ。外食ばかり。間食にお菓子を食べる。食べる時間を習慣化することで早起きも出来るようになった。●あとは金額だけで考えるなら俺みたいな独身や、太っているヒトって、外食と飲み会の機会が多いと思う。
週に2万は使ってるんちゃうかな。三食2000円×７+飲み会4000円×2回=22,000円
それに比べてぐっさん提案のお手軽レシピとか、食事メニューは外食の飲み会は減るし、食材費は一週間で1万円を超えない。
それを三ヶ月で12週間続くと12万円分ぐらいは最低でも相殺される。継続すると7ヶ月で元取れるので安いと感じた。
女性 ４０代 ふさえさん
プラン名：積極的に行動したい。行動変革ダイエット
方針：ある程度しんどくても、成果を求めるメニュー
・週６日の食事改善
・週４回（25分/回）のトレーニング
特徴：運動が苦手。自炊も可能なので主に食事での改善をご希望の方
「オーダーメイドで作製した指輪がスカスカになってしまった！」と嬉しい報告もありました。
成果（経過６０日）
体重ー6.0kg、体脂肪ー2.5％
第１回測定 ７月１０日：70.0kg、38.0％
第２回測定 ７月１８日：67.7kg、36.8％
第３回測定 ７月２５日：67.0kg、36.5％
第４回測定 ８月 １日：66.5kg、37.2％
第５回測定 ８月 ８日：66.0kg 35.8%
第６回測定 ８月１５日：65.0kg 37.2％
第７回測定 ８月２２日：65.0kg 36.4%
第８回測定 ９月 １日：64.5kg 35.8％
第９回測定 ９月 ８日：64.0kg 35.5%
喜びの声
＝＝サービス終了時のコメント＝＝
最後、停滞して目標の62キロには届きませんでしたが、6キロ落とすことができて、感謝感謝です！
願わくば、これからもどこかでちょこっと報告できればいいなと思ってます。ぐっさん、温かい言葉で励ましていただき、本当にありがとうございました。（人前に出るのがずっと億劫だったことに対して）
私は「10キロやせたら積極的に行動する」と決めてましたが途中で、色々作ってた壁が勝手にガラガラ壊れて解禁になりました。ぐっさんのおかげですよ。私に自信と夢を与えてくれてありがとうございます！
そして、今日260人を集めてのイベントが終わりました！壇上で閉会の言葉を言うことができました。ぐっさんにお世話になって、6キロ痩せれたおかげです。ぐっさんには感謝してもしきれません。
＝＝その他 経過時のコメント＝＝
最近、忙しくて食事ルールを守れず、外食を何度も食べていました。
それにも関わらず、体重も体脂肪も上昇していないことに驚きです！
ぐっさんの食事講座とアドバイスのおかげです。
●洋服も今まで着れなかったものが着れたり、今までのものは「あれ？ぶかぶか？」という感じになってきました。
●今まで忙しいと暴飲暴食に走っていましたが、ぐっさんのおかげでコーヒーを飲んだり、辛くないオススメの間食でとどまったり出来るようになりました。このメンタルの変化は、ぐっさんのおかげです。ありがとうございます！！！
● ぐっさん、実は指輪がくるくる回るくらい、指とかも痩せてることに気づきました。つくづく私の身体は炭水化物ばかりで出来てたんだなと思いました。
＝＝アンケート＝＝
Ｑ．サービス開始前はどのようなことに悩んでいましたか？（Before）着られるまともな洋服がないこと。
鏡や写真で見る自分の姿が嫌いなこと。
ウェブで新しい仕事を始めるに当たり、外見がこれでは自信が持てないと思っていました。Ｑ．今はその悩みを解決できましたか？（After）
はい！ぐっさんの指導に沿って食事や運動をしていくと、痩せやすい体質を自分で作ることができる。という自信を持てることができ、「自分でも痩せていく力がある」ということに気づけたことが根本的な部分で一番大きかったです。
Ｑ．外見に関して、どのような変化がありましたか？
洋服が15号→11号くらいになりました。
1か月半くらいたってある日、これまでパツパツだった洋服がゆるくなっていたことと、着られなかった洋服が着られるようになっていたことがびっくりでした。
他にも、オーダーメイドの指輪が写真ぐらいガバガバに浮くようになったこと。顔の肉が落ちたこと。
女子的には本当に心理的に楽になりました！
Ｑ．内面に関して、どのような変化がありましたか？
3キロくらい痩せた頃たら、「外見コンプレックスにこだわってる場合じゃない」と心境の変化がありました。色んな人へ会い行ったり、ウェブカメラをつけて話ができるようになりました。
以前は人前に立つのが恥ずかしいと思っていましたが、そういう思いに悩まされることがなくなりました。Ｑ．その他、上記以外での変化をお聞かせください。
何を食べたら痩せるのか。身体に良いもの、食べ方を知ることが出来ました。また、ダイエット効果が高く、好物な食材を一緒に見つけて貰えたことが大きかったです。
筋肉をつけて痩せやすい体質に変えていく方法がわかりました。
あと、ぜんそく持ちなのですが、ダイエット前はぜんめいがひどくて横になった時もヒューヒューいっていたのですが、あまり気にならなくなり、アレルギー体質が解消しつつあるのが本当にありがたいです。健康に生きることのありがたさを感じます。Ｑ．今までのダイエット方法と比べて、本サービスでは無理なく、辛くなく実行できそうですか？
はい。無理なく食習慣を変えて、運動を習慣する。という健康的な生活の基本を学び、習慣化していく段階で、アドバイスをしていただきながらできたので、無理なく実行していけると思います。
Ｑ．「無理のないオーダーメイドメニュー」に対する、成果の満足度は何点ですか？
100点です。
今まで変えられなかった習慣が変わった点で、感謝してもし切れません。本当にありがとうございました！
また、数年前のパーソナルトレーニングより、飢餓感なく楽に痩せているところが素晴らしいです。オーダーメイドでメニューを作っていただいたので、自分の食生活や好みを大きく変えることなく、出来る範囲で始められたことがとても良かったです。
また、食事・運動成果などを投稿して仲間と励まし合える場があったこと、フィードバックをもらえたこと、定期的に毎週成果報告の場があったことも良かったです。
（⇒グループコーチングサービスモニターでのご参加でした）
Ｑ．これからもボディーメイクを継続（習慣化）できそうですか？
はい。習慣化していけそうです。トレーニングにも引き続き励もうと思います。
Ｑ．継続（習慣化）で更に成果が出そうな見込みはありますか？
まだダイエット半ばなので、成果を出そうと思っています。
Ｑ．その他ご意見がございましたら、ご自由にご記入下さい
ぐっさん、本当にお世話になり、ありがとうございました。感謝は言葉で表しきれません。全力で取り組んでくれるぐっさんの姿が大いなる励みでした。
とても感謝しているのは、きちんとできてない時に、いつも呼びかけてくれるのがとてもありがたかったです。ああいうのは、お金で買えるサービスじゃないと思います。マジで打ち込んでくれるコーチングが何より最高でした！習慣を変えるのが難しければ、環境そのものを変えちゃえばいい。メニューはとってもいいし、挑戦できるダイエットマインドが作れるので、食事も運動も習慣化がしやすいこと。加えて、「ダイエットできる自分」に対して自信が付きました。お陰さまで、結構楽しくやれています！
最後の2週間は忙しさマックスになってしまい、なかなか連絡をできず、成果につながらず申し訳ありませんでした。
ダイエットはすごく永遠のテーマなので、私はぐっさんから習ったことを基礎にしてこれからもダイエットを続けていきます。
女性 ３０代 みおさん
プラン名：仕事も子育ても。多忙が極まる中で産前の体型を目指すズボラダイエット
方針：ゆるくマイペースに、無理なく成果を出すメニュー
・週５日の食事の一品改善
・週３回（20分/回）の隙間時間で出来るお手軽トレーニング
特徴：仕事と子育てで、まとまった時間がとれない。隙間時間で出来るメニューがご希望の方
成果（経過２１日）
体重ー3.1kg、体脂肪＋1.1％
第１回測定 7月16日：58.0kg、25.0％
第２回測定 7月30日：55.8kg、28.0％
第３回測定 8月 6日：54.9kg、26.1％
喜びの声
＝＝サービス終了時のコメント＝＝
出張が多く、外食が続いた中で3キロくらい痩せれた。
けど体脂肪率はなかなか落ちなかった。
もともと筋肉質というのと、授乳中ということから体重と体脂肪はそんなに数値として減らないそうです。
ただ、体型はくびれも出てきて、明らかに変わったみたいです。
友達から「痩せたねー！」と言われ、ダイエットの後に初めて会った人には「スタイルいいですね！」と3人からも言われました！子育て&仕事で出張続きの中で、スケジュールのコントロールがきかない中で、無理ない範囲でやれたのがよかったです！
また、いつでも寄り添っていてもらえたことが最大の価値だと感じました。いつでも些細なことでも聞ける相手がいるということは、こんなにも心強いものかと！おかげで、精神的に安定してダイエットができました。
ダイエットって毎日のことで、日常にいかに組み込めるかということになりますが、ジムとか通う系だと週に数回。それを継続するまでが難しいと思います。相当な気合も要るし。
躊躇なく、すっとスタートできるので結果的にジワジワ効いて効果が出てくるのだと思いました！
＝＝アンケート＝＝
Ｑ．サービス開始前はどのようなことに悩んでいましたか？（Before）ダイエットをしたいが情報が多すぎてあれもこれもと思ってしまい、結局何も行動に移せなかった。
Ｑ．今はその悩みを解決できましたか？（After）
できました。これだけやれば絶対結果がでる！と言ってくださった言葉を信じて正解でした。
Ｑ．外見に関して、どのような変化がありましたか？
３キロ減、そしてくびれができました！周りから「産後とは思えないね」「どうやって体形戻したの？」と聞かれることが多くなりました！
Ｑ．内面に関して、どのような変化がありましたか？
自信がもてました！
Ｑ．その他、上記以外での変化をお聞かせください。
一つのアクションを続けられたことがメンタル的にも強化されました！
Ｑ．今までのダイエット方法と比べて、本サービスでは無理なく、辛くなく実行できましたか？
無理のないプランを組んでくださるからこそ、実行できました。
Ｑ．「無理のないオーダーメイドメニュー」に対する、成果の満足度は何点ですか？
100点
あまり毎日チェックされるとしんどくなるタイプなので（笑）
人それぞれに合わせて、いい意味で拘束しない対応があったこともよかったです。Ｑ．これからもボディーメイクを継続（習慣化）できそうですか？
無理のないプランなので、ひとりになってもできそうです
Ｑ．継続（習慣化）で更に成果が出そうな見込みはありますか？
あります！
Ｑ．その他ご意見がございましたら、ご自由にご記入下さい
具体的なアドバイスや、いいタイミングでの声かけがありがたかったです！
女性 ３０代 まみさん
プラン名：より綺麗に美しい自分へ。更なる高みを目指すボディーメイク
方針：ある程度しんどくても、成果を求めるメニュー
・週４日の食事改善
・週３回（３０分/回）のトレーニング
特徴：長年ボディーメイクに取り組んでいる。無理ない範囲で成果が出る食事とトレーニングをご希望の方
成果（経過75日）
体重-2.5kg、体脂肪-4.5％
第１回測定 7/ 8 63.0kg、28.0%
第２回測定 7/15 61.9kg、27.1％
第３回測定 7/22 61.8kg、26.9%
第４回測定 7/29 62.5kg、26.5%
第５回測定 8/ 6 61.3kg、26.3%
第６回測定 8/14 61.6kg、26.0％
第７回測定 8/27 61.4kg、25.6％
第８回測定 9/ 7 60.5kg、25.1％
第９回測定 9/22 60.5kg、23.5％
喜びの声
＝＝サービス終了時のコメント＝＝
＝＝その他 経過時のコメント＝＝
（以前からダイエットに取り組んでおり）もう自分はこの体重以上は痩せられないのかな、、、と思っていましたが、これなら痩せる！と確信出来ました。トレーニングは楽ではありませんが、結果に直結するのでトレーニングが楽しみです。おかげで、あれだけ辞められないと思い込んでいたお酒をセーブ出来るようになりました。コーチング的なサポート、親身な姿勢、オーダーメイド、確実に結果が出るところ。結果が出るのに、食事にも無理をさせないところ。昼も夜も炭水化物を許しているところ。決まり切ったカリキュラムではなく、本当にオーダーメイドで気持ちにも配慮して寄り添って貰えるところがすごくいいです。
（経過30日時点）さっそく体のラインが変わってきました。感動です。日に日に変わる体に、毎日のトレーニングが楽しみで仕方ないです。
そして、久しぶりに会った人に「すごい雰囲気変わったね～」って言われました。ほんと嬉しいです。＝＝アンケート＝＝
ぐっさんからのひとこと
僕のボディーメイクコーチサービスは単なるダイエット指導ではありません。
１．外見の変化を重視します。
体重に捉われず、筋肉量を増加させて体脂肪を減らすことを徹底しています。
２．無理なく継続できる習慣化を身につけます。
リバウンドしては意味がない。習慣化と体質改善に力を入れます。
正しい食事とトレーニング、生活習慣でアプローチします。
３．内面を変えて人生をワクワクさせる。
ボディーメイクの目的は何か？
一人一人の理想や目的を踏まえたコーチングを実施します。
人生が変わるきっかけ作りが僕のテーマです。
