はい！
現在、ダイエットコーチ中のぐっさんです。
目次
早速、友人から質問を頂きました！
友人Mくん：「ダイエットしたいんじゃけど、わや間食するんやわ。一番オススメなやつ教えてやー」
（岡山弁での質問ありがとうございます。笑）
ということで、
今回の記事はダイエットの敵である間食で、
一番のオススメを紹介します。
最強の１品とは？
僕も食欲旺盛、食べることが大好き。
そして、よく間食します。
特に一日中デスクワークのときはなおさら・・・
なので、
間食についての知識、オススメできる食品は多々あります。
その中で、１品だけ！
と言われればこれしかない・・・
①美味しいこと
②満腹感を満たせること
③低カロリー、高タンパク
④手軽に食べれること
⑤価格が安価なこと
全ての条件を満たせる
その名は・・・
サラダチキン！！
S・A・R・A・D・A・C・H・I・C・K・E・Nです。
もう、ご存知の方も多いことでしょう。
今や、どこのコンビニでも売っている人気商品になりました。
ちなみに僕は５年ほど前から、ずっと愛用しているヘビーユーザーです。
最近は自炊が多くなりましたが、少し前まではほぼ毎日食べていました。笑
今でも帰宅が遅い日には間食として、週に３回程度食べています。
それぐらい、自信をもってオススメできる１品です。
知っている方も多いと思いますが、
友人は知らなかったので、紹介します！
サラダチキンのオススメポイント
①美味しいこと
まず、サラダチキンとは
鶏の胸肉を蒸して、味付けしている加工食品です。
いい点の一つは味付けのバリエーションが豊富なことです！
例えば、セブンイレブンでは
シンプルなプレーン味の他に
ハーブ、レモン、ゆず胡椒、スモーク味などがあります。
プレーンだと飽きるという方も、好みの味が見つかると思います。
ちなみに、僕の一押しは「ハーブ味」です！
ファミマなら「タンドリーチキン味」がおススメです！
②満腹感を満たせること
もうね、、、小腹程度なら余裕で満たせます。
男性で胃袋が大きい僕でも、１個でかなりの満腹感を得られます。
感覚的に言うと、おにぎり１．５個分程度といったところです。
③低カロリーで高タンパク
１個あたり、約１５０kcalです。
驚くべきは栄養成分。
タンパク質は約26ｇ
糖質（炭水化物）は0.5ｇ
脂質は2ｇ
筋肉を作るタンパク質が多く、
脂肪となりやすい、糖質、脂質が少ない。
栄養パフォーマンスが最強です。
＊もちろん、食べすぎでのカロリー摂取の超過は禁物ですよ。笑
④手軽に食べれること
これも僕にとって、おススメのポイントです。
・手を汚すことなく食べることができます。
（開封したときの汁漏れトラップには注意です！）
・片手で簡単に食べることができます。
仕事をしながらでも
歩きながらでも食べれます。笑
・コンビニやスーパーなど、どこにでも売っています。
昼食の一品、サラダのトッピング等にも使えます
⑤価格が安価なこと
１個あたり
セブンイレブンは約２１３円（タイ産）
ローソンは約２１０円（国産）
ファミリーマートは約２５８円（国産）
です！
値段と産地、味も異なるので
比較してお気に入りの一品を見つけてみて下さい。
個人的には大差はありませんが、
その日の気分の食べたい味で選ぶことが多いです。
タンドリーチキン味、ガーリック醤油味はファミマ
柚子胡椒味はセブンのみ。
以上です。
最後に
夏に向けてダイエット、ボディーメイクをしている方はもちろんのこと、
ダイエットに気乗りがしない方でも、
まず、間食をサラダチキンに替えてみてはどうでしょうか？
日頃食べている間食の
スナック菓子やチョコレートから替えてみるだけでも、確実に効果が期待できますよ！
また、他の間食についてのオススメも今後に紹介していきます～
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