僕の人生を劇的に変えた、6ケ月で35kgのダイエット

僕の人生を劇的に変えた、6ケ月で35kgのダイエット
~元100kg超えが語る、ボディーメイクのススメ~

諸事情でご無沙汰してました。。。
目標達成コーチのぐっさんです

当面は友人からのリクエストが一番多かった
「ボディーメイク(ダイエット)」のテーマについて、
情報を発信していきます

タイトル大げさすぎ!!!
との声が聞こえてきそうですが、、、断言します。

僕の人生は間違いなく、
6ヶ月で35kgのダイエットに成功
したことで、劇的に好転しました

「たかがダイエットで、、、黙れっ小僧!」
と思うかもしれませんが、
ボディーメイク(ダイエット)は見た目だけでなく、

驚くほどの心身が健康になり
うっとりするほどの自己管理力がつき
自信に満ち溢れるなどなど、、、

様々なメリットを得ることができる
無料にして最強の自己改革のきっかけだと思っています!

僕の場合は太っていたことで
本気でダイエットをしたからこそ、
減量(外見)以外にも、たくさんのメリットを得ることができました。

「ダイエットで得られるもの?見た目だけやろ・・・」

と思っている、世のスリムボーイ&ガール達よ・・・
ダイエットをなめるでない!!笑

ということで、

ボディーメイク(ダイエット)記事の第1弾は

僕自身の6ヶ月で35kgのダイエット経験を通して
・実際にどんなメリットがあったのか?
・学んだこと、身についたこと
について紹介したいと思います。

ボディーメイク(ダイエット)に
少しでも興味を持ってもらえると嬉しいです!

以下の方におすすめの内容です
・自分の体型を変えたいけれど、本気の一歩を踏み出せない人
・ボディーメイク(ダイエット)で得られるメリットを知りたい人
・効果は外見だけだと思っている人

見出し

1.体重100kg当時の僕が最もしていた損

2.人生が劇的に変わった4つのメリット
2-1.見た目の印象でかなり得をする
2-2.自己管理能力が身につく
2-3.パフォーマンスが最大化される
2-4.圧倒的に自信がつく

3.皆もレッツ、ボディーメイク!

1.体重100kg当時の僕が最もしていた損

そして、「本気でダイエットに挑戦する」と決意した時期が大学1年生の5月。

ダイエット成功前の僕は
「太っているからしょうがない、、、」
と諦めることが多くありました。

・太っているから、彼女ができない
・太っているから、モテない
・太っているから、どうせ好きな女の子に振り向いてもらえない
・太っているから、特定のスポーツが苦手
・太っているから、バカにされても仕方がない

などなど、、、

自分に自信がないこと、できないこと、苦手なことを
「太っている」
ということを言い訳にして
自分の弱さに向き合うこと
努力すること
を怠っていました。

当時は特に恋愛面でコンプレックスを強く感じていました。

だけど、
世の中には太っていても
めちゃくちゃモテて、スポーツも抜群にできる人もいます。
(割合は少ないかもしれませんが)

体重100kg当時の僕が最も損していたことは
デブであることから
「自分に対して自信がなかった」ことで、
デブであることを言い訳にして
「挑戦や努力をせずに諦めていた」ことでした。

そして、ダイエット成功後にこのことに気づき、
今まで過ごした時間をとても後悔しました。

ちなみに、当時は若かったこともあり、
いかつく見せたり、腕力での強さを誇示することで、
何とか太っている自分を肯定していました。

今考えると自分が望む理想とは違うのに、、、
お門違いな考え方です。笑

自分の体型にコンプレックスがある方、
それを言い訳に色々と諦めていませんか?

その気持ちはめちゃくちゃわかります。
でも、そんな人生はもったいない。
あなたは必ず変われます!

なぜかって?
弱い僕でも変わることができたからです!

当時の僕と同じように、
ふくよかな体型で悩んでいる方は
ダイエットを。

ふくよかではないけれど、
痩せすぎ等も含めて体型に自信がない方は
ボディーメイクを。

おすすめします!

本当に人生が大きく変わりますよ!

2.人生が劇的に変わった4つのメリット

さてさて!
そんな僕でしたが、
6ケ月で35kgの減量に成功し、
現在まで10年間以上キープし続けているわけですが、
この経験を通して劇的に人生が変わりました・・・

劇的に人生が変わりましたぁぁっっ!!(大声)

2-1.見た目の印象でかなり得をする

当然やろー!と思うでしょう。

でも、デブだった当時の僕の想像以上でした

女性の対応が今までと全然違う

まぁ、びっくりしました。笑
「男は性格だよ♪(ニッコリ)」
と当時の女友達は言ってくれていましたが、
それはそれは・・・
全く対応が違う。

痩せてもイケメンではなかったのですが、
初対面のときに扱われる対応が全く違うことに驚きました。笑

見た目が変わったことで、痩せてすぐに念願の彼女も出来ました。

男友達からもモテる

正確に言うと、男友達も含めて
老若男女問わずに「すごい!」とたくさん言ってもらえました。

ダイエットに成功した事実から、
「すごい奴」、「努力できる奴」と一目置いてもらえたことを実感しました。

お洒落ができる

MAX体重が102kg当時の全力のおしゃれが
BEAMSの最大サイズのシャツを無理やり着ていました。
もちろん・・・ボタンは閉めれないのでいつも全開にして。笑
これがお洒落の限界でした。笑

痩せてからは好きな服を着れるようになり、楽しみが増えました。

念のため補足

太っていることは全く悪くないと思います。

太っていても輝いている人
キャラとして持ち味を発揮して不満がない人
ありのままで恐れずに勝負している人

は本当にすごいし、カッコいいと思います。

ただ、僕の経験として、

太っていることで諦めること
太っている外見で損すること
引き締まった外見で得すること

がとても多いと身を持って実感しました。

人の印象の55%は視覚(見た目)だけで決まってしまいます。
(気になる人は「メラビアンの法則」で検索)

人によっては、「自己管理できない人」
というレッテルを貼る人がいることも事実です。
(全く太らない体質である僕の友達がよく言っていました)

「太っている」という事実は
仕事、恋愛、友人関係
で、損をする可能性があると感じています。

2-2.自己管理能力が身につく

ダイエット前の僕は
・誘惑に甘い
・継続することが苦手
・計画性がない
・意味なくだらだら過ごす時間が多い
という習慣、性格でした。

しかし、ダイエットに取り組んでいくうちに
自分を管理する力が少しづつ身に付き、
今では自己管理力が長所の一つです

大学以降は「メリハリのぐっさん」
とネタでよく言われていました。笑

ボディーメイクには習慣を変える力があります
この習慣は人生で本当に役に立っています!

具体的には下記の力です

計画する力

ボディーメイクでは必須となる
食事の献立、運動メニューについて、
週単位、日単位のスケジュールを立てる力。

無理なく確実にこなせるように上手く計画を立てる習慣が身に付きました。

仕事だけでなく、イベントの企画や旅行スケジュールなど
日常生活でもかなり活きています。

効率的に時間を使う力

仕事(当時は勉強)、アルバイト、遊び、恋愛、家事etc…

色々と多忙な中で時間を割く必要があるので、
いかに時間を捻出するかを考える習慣が身につきます。

効率的な家事の方法
短期集中で勉強する
ぼーっとテレビを見る時間をなくす

等々、効率的に時間をつかうクセがつきました。

最初は苦痛なときもありましたが、継続していると必ず慣れてきます。
時間は自分次第で確保できるものだとこの経験でわかりました。

後は
●誘惑に負けないコツ
●諦めずに最後までやり遂げるコツ
●気持ちを切り替えるコツ
等がわかりました!
(また、別の記事で紹介します)

2-3.パフォーマンスが最大化される

減量することで健康になる
というのは周知の事実かと思います。

それ以外にも
適切な食事と運動によって

持病の腰椎ヘルニアからの解放

腹筋と背筋の強化により、重度のヘルニアから解放されました

重度の肩凝りからの解放

肩回りの筋トレで血流がよくなったことで、今では肩凝りが治りました

体力がついた

単純に運動面という意味ではなく、
疲れがでにくい体質になりました
無茶しても明らかに疲れにくくなりました

集中力が向上する(眠くなくなる)

適正な食事(栄養のバランス)により、
以前よりも眠気がなくなり、集中力が向上しました
(無茶なダイエットは逆効果なので注意!)

ストレスを溜めにくなった

ストレスを溜めやすい僕でしたが、
トレーニングを取り入れることで
上手くストレスを発散できるようになりました

トレーニングを一定期間やらないときは、ストレスが溜まりやすいことを感じています。

ボディーメイクを継続することで、生活の質がかなり向上しました!

2-4.圧倒的に自信がつく

上記の3つもかなり大きなメリットでしたが、
これが何よりも一番大きなメリットでした。

ダイエットに成功して変わった外見以上に、

・自分の弱さに向き合って、目標を立てたこと
・目標達成のために、自分で考えて実行したこと
・何度もくじけそうになりながらも、継続させたこと
・そして、当初の目標を達成できたこと

これにより、
自分の可能性を、自分自身で信じられるようになりました。

今まで、負い目に感じていながらも、
目を逸らしていた自分自身に真っすぐと向き合って、
乗り越えることができた事実。

6ケ月で35kgもの肉塊がエネルギーとなり宙に消えたという事実。笑

・僕にやってやれないことはない

・人間に不可能なんてないんじゃないか

・やる気があれば何でもやり遂げられるものなんじゃないか

と本気で思いました。

大袈裟に聞こえると思いますが、
そこまで思えた経験だったからこそ、その自信が性格を変えました。
その性格が日々の行動を変えました。
その日々の行動が人生を変えました。
本当に。

今まで以上に活動的になり、
人前で堂々と振舞えるようになり、
実際に一歩踏み出す行動力がつきました。

どこのコミュニティーでも飛び込む勇気をもてたり、
(自分1人だけで、20個ほどのサークルを行脚)

見ず知らずの女性に臆することなく会話できるようになったり、

大苦手だった英語を猛勉強して克服したり、
(3ヶ月でTOEIC 315点UP)

3日で500kmを自転車で楽しく走破できるメンタルであったり、、、

などなど・・・
全ては書ききれませんが
ダイエットの成功をきっかけにして、人生が劇的に変わりました

3.皆もレッツ、ボディーメイク!

人それぞれボディーメイクを志す理由は違うと思います。

ぽっちゃり体型からスリムになりたい
痩せすぎの体型から細マッチョになりたい
とにかくモテたい
着たい服でおしゃれを楽しみたい
不健康な体を改善したい

外見や健康はもちろんのこと、

自信がついて前向きになれる
自己管理力の向上
日々の生活でパフォーマンスを最大限に発揮できる
などなど

ボディーメイクには魅力がたくさん詰まっています

自分の体型に悩んでいる方へ
ぜひボディーメイクに挑戦してみませんか!?
前述したように、人生が大きく変わると思います!

ん?
・・・過去にも挑戦して失敗した?

大丈夫です!

ダイエットに成功して以降、
現在まで10年以上にわたって、ボディーメイクに取り組み続け、
日々改善してきた、効率的なボディーメイクのノウハウをこれから発信していきます!

体型に悩んでいないけれど、
日々の生活で何かモヤモヤしている方も

健康や見た目の外見だけでなく、
内面にもたくさんのメリットがあるので、
騙されたと思ってぜひチャレンジしてください!

人生がより楽しくなることは間違いなしです!

僕がなぜ痩せてからも継続しているか?等
更なる魅力についても今後に発信していきたいと思います。

最後に余談
ヒンドゥー教の教えで以下のものがあります

心が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

本当にこの通りだと感じています。
僕の場合はダイエットがきっかけで、人生が変わりました。

まずは自分の未来は自分次第で変わるものだと信じてみてください。
ボディーメイクでなくとも、
何かしらの理想を描いて、目標を立てて、行動してみてください!

キラキラした少年みたいな大人であり続けた方が魅力的ですよ♪
今後は
ボディーメイクのノウハウについて
具体的な情報をお届けしていきます!
こうご期待!

あなたの「いいね」待ってるぞ!

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