- 頑張って一時的に痩せても、気が付いたら元通り。食事管理が辛すぎて結局リバウンド。
- パーソナルトレーニングで痩せたけど、やめた途端に理想の体型が維持できなくなった。
- 今まで通りの運動と食事習慣では体型維持が難しくなってきた。
- ダイエット中心の生活だったら痩せられるけど、ずっと続けるには無理がある。
そんなあなたへ。
ボディーメイクコーチの川口達也こと、ぐっさんです。
引き締まったかっこいい身体をつくる。
そして、リバウンドせずに、無理なく体型を維持できるボディーメイクに興味はありませんか？
ダイエットのことで日々悩み、精神的にも肉体的にも消耗する生活から解放されませんか？
目次
テーマは「無理なく一生続けられる」ボディーメイク
空腹に耐え抜いて。
大嫌いなランニングを毎日頑張って。
２ヶ月で１０キロ痩せた！
短期で痩せることは一時的に頑張れば、そう難しくはありません。
結果にコミットするで有名な某フィットネスジムを例に挙げると、
２～３ヶ月という短期間で目標が明確だから頑張れる。耐えることが出来ます。
しかし、サービス終了後の大半の方がリバウンドしてしまうという残念な声を多く聞きます。
実際に私の友人の多くが、何十万という大金を投じたにも関わらず、リバウンドしていることが実情です。
某フィットネスジムだけでなく、リバウンドの多くは
あなたにとって無理のある辛い方法、間違った方法でやろうとするからです。
- 過度な食事制限、糖質制限。
- 空腹状態の我慢。
- 非効率なランニング
- 時間をかけるトレーニング
- ジム通いという環境（時間、道具）
- それらにかかるお金
誰かにとっては成果が出る。辛くないという方法でも、
あなたにとっては合わない方法かもしれません。
このような合わない、辛い方法を続けることは至難の業です。
そして、結局リバウンド。元の体型に戻ってしまう。
一時的に痩せた素晴らしい努力が水の泡になってしまいます。
わたしは痩せて一時的に体型が変わるだけでなく、「継続できる正しいボディーメイクの方法を身につけて頂くこと」が大切だと考えています。
例えば、
- 過度な糖質制限はなし。
太りにくく、痩せやすい身体をつくるための食材、食事メニュー。- 空腹の我慢なく、満腹状態に。
空腹は太る原因。むしろ間食ＯＫ。
- 非効率なランニングは一切不要。
筋力、体幹、HIITトレーニングメニューで効率よく。- トレーニングは自宅で短時間で集中して行う。
２０分/回～可能なメニューで。- ジム、パーソナルトレーナーにお金を払い続けるのはきつい。
一人だけでできる方法で、継続課金を０円に。
と言った、メニューを組み合わせ、あなたにぴったりの結果が出るオーダーメイドのメニューをつくります。
私のサービスでは、オーダーメイドのメニューを３ヶ月実践することで、
短期的に理想の体型に変わるだけでなく、長期的に維持し続ける方法をマスターしてもらいます。
二度と失敗しない。理想の体型を維持できる３つの理由
１．ボディーメイクに必要な３つの要素からアプローチします。
栄養学と医学的根拠＋実体験から、食事、運動、生活習慣の３つの要素のバランスをとる。
取り組むべき優先順位を考えて提案するので、効率よく成果を出します。
例えば、
食事：運動：生活習慣＝３０：３０：４０
食事：運動：生活習慣＝５０：４０：１０
のように、一人一人の状況に合わせて実施します。
また、あなたにとって無理ない範囲のメニューで実施します。
２．徹底的なヒアリングを実施して、あなたにとって結果が出るオーダーメイドのメニューをつくります。
ボディーメイクは十人十色。食事、運動、生活習慣における好き嫌い。得意と苦手。
体質。こだわり。時間。外食、付き合いの制約。などが誰しもあるものです。
したがって、一方的なメニューの押し付けはしません。
現状や習慣、好き嫌いをしっかりとヒアリングさせて頂き、
一人一人に最適な食事、運動、生活習慣のバランスをとった
あなただけのオーダーメイドのメニューを提案します。
食事面では例えば、
・嗜好に合う食材で
・満腹まで食べれて
・デザートも食べて
・食べる時間に捉われず
・コンビニでも調達可能
なメニュー提案。
運動面では例えば、今まで
・ジムで
・往復＋準備に１時間
・トレーニングに９０分
・週末１回
だったメニューを
・自宅で
・準備５分
・トレーニング２０分/回(４５分/回)
・週５回(週２回)
で出来るメニューに変える。
など、無理のないメニューで実施します。
メニューをご説明し、納得して頂いた上でメニューを決定するので、継続できます。
また、環境や状況で心が変わるのは当たり前。
実際にメニューをやっていく中で、あなたの辛いや、もう少し頑張れる
などの進捗状況に応じて、常に最適なメニューへ改善していきます。
３．９０日後には目標を達成して、一人で継続＆
体型を維持できるようにサポートします
あなたにとって、無理なく成果が出るメニュー。
正しいトレーニングの動作、時間、テクニック。
痩せやすく、太りにくい食材や食べ方。
これらのメソッドをただ表面的に教えるのではなく、
しっかりと理由を理解して頂きます。
９０日後にはあなたにとっての、ダイエットの勝利の方程式がきっとわかるはずです。
しっかりと理解納得して、考えて行動する機会を作ります。
卒業する９０日以降も「自身で体型を管理できるように教える」をモットーにしています。
サービス内容
①ヒアリング
②メニュー提案
③実践⇒ブラッシュアップ⇒習慣化
あなた専属のコーチとして徹底的にサポートします。
- オーダーメイドのメニュー計画の作成、改善
- 食事とトレーニングの管理＆アドバイス（常時）
- 質問・悩み相談、メンタルのサポート（常時）
- マンツーマンでのトレーニングレッスン(計９回)
（レッスンの録画＆データ送付のサービス込み） - ノウハウ講義、悩み相談、アドバイスなど(毎週)
＊facebookのチャット、無料WEB会議アプリ「ＺＯＯＭ」を使用します。
＊日本全国、海外在住の方でもサポートできます。
＊トレーニングは自宅で出来るメニューで実施します。
②コンテンツの提供
食事、運動、生活習慣でお客様に合った無理のない、正しいノウハウをお伝えします
- 食事面
・ＰＦＣバランス（マクロ栄養素）の考え方
・ＧＩ値の考え方
・上記に基づくおすすめ食材リスト
・食事メニュー例
・コンビニ、外食おすすめリスト etc - 運動面
・トレーニングの基本知識
・トレーニングメニューの解説
・トレーニングの写真、動画コンテンツ etc - その他、疑問や質問にいつでもお答えします。
コンテンツ紹介
オーダーメイドのメニュー（食事編の一部抜粋）
お客様の生活習慣、嗜好、要望、目標に応じた最適なオーダーメイドのメニューを提案します。
食事ノウハウの一例
ワードデータ５０ページ以上のコンテンツから、
お客様一人一人に合った、その時々に必要な情報を厳選して提供します。
食材リストの一例
おすすめの食材リスト等も提供するので、好みに合わせて選んで頂きます。
〇〇を食事メニューにすること。など、一方的な押し付けはしません。
自分に合った「無理ないメニューの習慣化」をモットーにしています。
オーダーメイドのメニュー（運動編の一部抜粋）
効率を突き詰めた結果「自宅でのトレーニング」に行き着きました。
ジムに通うのは面倒で時間がかかるので、長続きしない。
お金を継続的に支払わない方法がいい。
ランニングはキツイ割に成果が出ない。
短時間で圧倒的な成果を出したい。
上記の要望を全て満たせるトレーニングメニューを準備しております。
具体的なジャンルでは
「ダンベルトレーニング」「体幹トレーニング」「短時間の有酸素運動」です。
トレーニング解説の一例
初心者の方でもわかりやすく、理解できる「写真＋テキスト＋動画でのコンテンツ」を用意しています。
また、無料WEB会議アプリ「ＺＯＯＭ」により、マンツーマンでトレーニングを指導するので、安心して実践頂けます。
料金
期間：90日間
料金：324,000円（税込）
モニター料金(＊1)：216,000円（税込）
＊１：残り先着２名様の限定価格です。（サービス内容は同様）
サービス品質向上のためのご意見、ご感想などを頂ける方のみが対象です。
保証：
①2週間経過の時点で、ご満足頂けなければ全額返金いたします。
②期間終了後６か月間、悩みや疑問の相談に乗ります。（１回/月）
サービスにかける想い
９０日間、あなたの専属コーチとして常にサポートします。
大きな成果や変化が出ないと、気づいてもらえない。
努力している過程そのものを、誰にも褒めてもらえない。
辛くて心が折れそうなときでも、自力で乗り越えるしかない。
サボったことも自分だけにしかわからないから、今日はまぁいいか。
習慣化するまで、１人で継続することは難しいです。
僕がしっかりとあなたに向き合い、感情を共有します。
成果が出たときは一緒に喜ぶ。
辛くて心が折れそうなときは全力で励ます。
メニュー通りに実行できない場合は質問や対話を実施し、理由を見つけます。
バイタリティーに溢れる私が、あなたと一緒に成功に向かって常に併走します。
こんな声が届いています
担当したお客様から頂いた喜びの声と成果の一部を抜粋しました。
篠原さん（３０歳 男性 ）は
開始６０日で体脂肪が18.9%、5.9kgの減量
開始９０日で体脂肪が16.0%、8.8kgの減量
の成果が出ました。
体重だけでなく、しっかりと筋肉をつけて体脂肪を減らすメニューなので、
引き締まったかっこいい身体に変わりました。
コメント抜粋：
・お腹がへこんだことで、ズボンがぶかぶかになりました。
買い替えないといけません（笑）
あと、何を着ても以前より様になったと言われることが、とても嬉しいです。
・過去のダイエットで3か月で8キロ痩せた時は
糖質を完全にゼロ。毎日１時間のランニング。通勤で自転車30キロ。たまにジムで筋トレというハードなメニューでした。
今回ぐっさんのメニューでは糖質も食べれること、そして満腹まで食べれること、週３回（45分/回）の短時間のトレーニングでした。
前より全然無理なく実行できたにも関わらず、前よりも痩せることが出来たので本当に驚いてます！
今までやってきたダイエットは何だったのか。。。もっと早く知りたかった。
・どうやったら痩せられるか、太りにくい体質になるのか。
具体的かつ的確なノウハウがわかり、とにかく勉強になりました。
今までやってきたランニングがいかに効率が悪いか。
正しい食事とトレーニングで効率的に成果が出せることがわかりました。
今後も無理なくできる範囲で続けていけそうです。
（サービス終了後、６０日経過時に聞き取り）
今も体型を維持できています。無理なくできる範囲でやれるのがとてもいいです。リバウンドもしない感じがしています。
・決して“辛くなく実行できるダイエット”ではありませんでした。正直しんどい。ただ、どんどんと引き締まっていく自分を感じて、頑張れば成果を得られることがわかったので、楽しく続けることが出来たと思います。
後はサポートによるモチベーションケアも助かりました。
しんどくても続けられる体制があるということがありがたいです。
サービスへの想い
ダイエットのことを四六時中考える日々。
リバウンドに怯える日々。
体型を維持するための労力が本当に辛い。
でも辞めたら、やっぱりまた太る。。。
このような過去の自分と同じ悩み、
苦しみを持っている人をゼロにしたいと思ったからです。
過去の経験
１０年前は体重１０２キロ、体脂肪３０％。
物心ついたときから、ずっと太っていました。
自分の食欲と遺伝である太りやすい体質。
苦痛なダイエットに耐えて少し痩せても、すぐにリバウンドしてしまう。
四六時中ダイエットのことを考えている生活でした。
とあることがきっかけで一大決心をして
６ヶ月で３５キロ（102kg→67kg）のダイエットに成功。
でも、当時のダイエットは「根性と時間」を捧げての成功でした。
そして、ダイエット後に成功して初めて分かったことが
「体型を維持し続ける難しさ」でした。
少し気を抜くとすぐにリバウンドしてしまう。
頑張って痩せて、少しリバウンドして、また頑張って・・・を繰り返していました。
繰り返す中でもっといい方法はないのか？
栄養学や医学的根拠を調べては実践を重ねて、迷走しながら今の方法にたどり着きました。
これらの私の経験から
成功前にずっと悩んでいた「ダイエットでの誤った知識や情報での苦労と迷いをなくしたい」という想いと
成功後に確立した「個々人の生活習慣に合った継続できる、成果が出る正しい方法」を多くの人に伝えたい。
と、かっこいい身体をつくり、一人で理想の体型を維持する方法を教える専門家としての活動を始めました。
数ある方法で何が正しく、何が間違っているのか。
情報に振り回されて時間を浪費してしまう。
リバウンドに怯えたり、ダイエットに振り回されている方。
ぜひ私のサービス受けてみませんか？
その他
よくある質問はこちら
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無料相談も受け付けています
サービスの申し込みを検討されている方、疑問や質問がある方につきましては
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こんな悩みを抱えているけど、解決できそう？
など、相談や質問など気軽にご連絡して下さい。
理由は
●本当に満足できそうなサービスか。信頼できる人物か。を判断して頂くため
●想像していた人柄、サービスのギャップで後悔させたくないため
●お客様の要望にお応えできるか？をしっかりと僕自身で確認させて頂くため
●もし、お役に立てそうにないと判断した場合には正直に申し出ます
【約束：サービス購入の押し売りはしません】
まずは悩み、質問をしっかりと聞き、一人一人にしっかりとアドバイスをさせて頂きます。
アドバイスだけで上手くいく場合もあり、それはそれで嬉しいので僕は満足です。
その上で「サービスを受けたい」という方にのみ提供いたします。
