プロフィール

自己紹介

ボディーメイクコーチの川口達也です。
短期決戦型のダイエット、リバウンドから卒業させる。
理想の体型に変わるだけでなく、一人で理想の体型が維持できる方法をお伝えしています。

過去のわたしは無理のあるダイエットでリバウンドを繰り返した経験から、
短期的にはダイエットに成功するものの、気を抜くと元の体型に戻ってしまう。
長期的に理想の体型を維持し続けたいという方に向けて、一人で理想の体型が維持できるボディーメイクを伝えたい。
という想いで活動しています。

こんな悩みはありませんか?

・理想の体型になり、スーツをかっこよく着こなしたい
・岡田准一さんのように、いつまでも若々しく引き締まった身体を手に入れたい

そう思って「よし、ダイエットしよう!」と意気込み、
一時的には理想の体型になれた。近づけた!と思ったのに、

・ちょっと油断するとリバウンドしてしまう
・再びダイエット→リバウンドを繰り返してしまう
・また痩せなければ。と思っているけれど頑張れない
・そんな自分が嫌になって、自信もなくなる
ということはありませんか?

それは、あなたに問題があるのではなく、
「あなたのライフスタイルや価値観に合った正しいダイエットをしていない」ことが原因です。

短期決戦のダイエットが上手くいくということは
・目標を達成できる、根気がある
・目標に向けて自己管理ができる
ということです。

それなのに、リバウンドを繰り返してしまうのは、
・あなたのライフスタイルや価値観に合わない無理な方法
・長期的に継続するのが難しい方法(我慢と根性)
でダイエットをしているからです。

理想の体型を維持するためのダイエットは
食事・運動・生活習慣の3つのバランスをとることです。
3つのバランスは、型にはめて行うと短期間では結果が出ても長期では継続できません。
あなたのライフスタイルや価値観をしっかりと把握した上で、習慣化できるように改良しながら、あなたに合った方法をブラッシュアップしていくものです。
もし、あなたが「自分に合ったやり方で、リバウンドせずに一人で理想の体型を維持できるようになりたい」
と思っているのでしたら、私の提供するボディーメイクプログラムがお役に立つかもしれません。

体重102キロ。ずっと悩んでいた過去

私は今でこそ、時間的制約や食事の不満を感じずに
体脂肪一桁という理想の体型を容易に維持できるようになりましたが、
昔は最高体重102キロ、体脂肪30%。
物心ついたときから、自分の太っている体型に悩み、四六時中ダイエットのことを考えている生活でした
苦痛なダイエットに耐えて痩せても、気を抜くとリバウンドしてしまう。
止められない食欲と痩せられない自分を恨んでいました。

今思えば、ボディーメイクの正しい知識と自分に合った方法を知らなかっただけなのですが、
その方法にたどり着くまでに、かなり回り道をしてきました。
・ダイエットに関する膨大な情報に振り回され、効率の悪い間違った選択をしてしまう。
・甘い言葉に騙され、不要なフィットネス器具やサプリメントを買ってしまう
・痩せられないのは自分の意志が弱いからだと自信を失う
ことを繰返していました。

しかし、10年前に一大決心をして、6ヶ月で35キロ(102kg→67kg)のダイエットに成功しました。
ただし、それは「時間と根気」で得た成功で精神的な苦痛が多いものでした。
・糖質、カロリーを制限し、空腹に耐えて、好きな物を我慢する苦痛
・ランニングやジム通いなど、時間を捻出しなければならない苦痛
・そのために人付き合いや、やりたいことを我慢する苦痛
に耐えての成功でした。

ダイエットに成功し
・念願の細見のスーツをカッコよく着こなせる喜び
・見た目が若くなった、カッコよくなったと言われる喜び
・初見で好印象を持たれるようになり、自分に圧倒的な自信がついた
という、苦痛に見合う嬉しい変化がありました

ダイエット成功後も悩んだ過去

次に直面したことは、
ダイエット後も「体型を維持し続ける難しさ」という課題です。
当時は、
・食事量、食べたいものを我慢するストレス
・トレーニングの時間を捻出し続けるストレス
・一人では再現できず、ジム通いのためにお金を払い続けるストレス
を抱えながら、気を抜くとリバウンド→再びダイエットを何度も繰返す日々。
一生ダイエットのために時間と気力を浪費しなければならないのかと8年間悩んできました。

その8年の間に、どうしたら「自分に合ったやり方で、一生リバウンドしない、理想の体型を維持できるのか」について研究を重ねた結果、
食事・運動・生活習慣の3つのバランスをとれば、我慢ばかりのダイエットをする必要がないこと
②この3つのバランスは、一人一人のライフスタイルや価値観をしっかりヒアリングし、組み立てていけばいいこと
③組み立てたメニューは、長期間継続できるように改良を行いながらブラッシュアップしていけばいいこと
が解明できました。

具体的に
●食事については、空腹の我慢がなしにできる。
マクロ栄養管理と血糖安定化に基づいた、お腹いっぱい好きな物を食べても結果が出る食材の選び方。

●運動については、短時間で自宅でできる。
ダンベルさえあればどこでもできる、正しい筋トレ方法と結果が出やすい優先的なメニューの組み方。

●生活習慣については、多忙な中でもストレスなくできる。
できる範囲で結果が出るような、食事と間食のタイミングとメニュー。トレーニングや睡眠。

など、「効率的に筋肉をつけて、体脂肪を減らす」アプローチでボディーメイクを実践しました。
実際に、自分でこのメソッドを確立してから2年以上、無理なく理想の体型である体脂肪一桁を維持しています。

体型で悩む方をゼロにしたい

このメソッドを取り入れて、お客さまに最適なプログラムでボディーメイクを指導した結果

「食べることを我慢しない。しっかり食べて満腹感を感じながら痩せていくなんて衝撃的」
「自宅のトレーニングなのに、ジム通いしていた以上の効果が出ることにびっくりした」
「自分の体質、価値観、ライフスタイルに合う正しいメソッドを教えてもらったので、ダイエット情報に振り回されることがなくなった」
「どうやったら無理なく痩せれるのかがわかったので、サービス終了後も一人で体型維持ができている」

といった嬉しい声を頂いています。

ダイエットがうまくいかない理由は「我慢が足りない」「努力が足りない」のではなく、
ただ単に「自分に合ったやり方で、一生リバウンドしない、理想の体型を維持できる方法を知らない」だけです。

ダイエットに成功し、短期的な結果に終わらせず、一人で体型を維持し続けるには
①運動・食事・生活習慣で成果が出る正しい方法を理解すること
②我慢に頼るのではなく、自分に最適な方法を見つけ組み立てること
③一人でも継続できる方法、環境を整えること
が大切です。

正しいボディーメイクで
「あなたの理想の体型になる」だけでなく、
「長期的に無理なく理想の体型を維持できる」ことに意味があると私は考えています。

私自身、長年ダイエットに苦しんだ経験と体型維持の大変さを痛感していたからこそ、「短期では結果を出せるけれど、理想の体型を維持し続けるなんて絶対に無理」と諦めている方をゼロにしたいと思っています。
本気で「自分に合ったやり方でリバウンドから卒業し、理想の体型を維持できるようになりたい」という方からのお問い合わせ、お申し込みをお待ちしています。