ボディーメイクへの想い

私がボディーメイクコーチをする理由

●長期的に自分に合う方法で、一生リバウンドしない、理想の体型を維持できる方法があることを伝えたい。
●短期的には結果を出せるけど、「理想の体型を維持し続けるなんて絶対に無理だ」と諦めている方をゼロにしたい。
と本気で思っています。

時間と根気でダイエット→リバウンドを繰返した過去

過去の私はダイエットで辛い経験と失敗をたくさんしてきました。
物心ついたときからずっと肥満児。
中学2年でダイエットをやり始めるも、5kgぐらい痩せてはリバウンドを繰り返していました。
とりあえず食事量を減らす
とりあえずランニングをやる
とりあえず野菜を食べるなど
当時はとにかく効率の悪い間違ったダイエットをしていました。

効果もそこそこ。何より辛いので、結局続かない。
甘い言葉に騙され、不要なフィットネス器具やサプリメントを買ってしまうことも。

失敗を繰り返し、そのうち「自分は痩せることなんてできない人間なんだ・・・」と自信を失いました。
そして、痩せられない原因を自分の食欲と遺伝のせいにして、見て見ぬふり。
最終的には10年前(大学1年)に最高体重が102キロ、体脂肪約30%に達しました。

 

大学1年生の時に重度のヘルニア発症+モテたい一心で一念発起。
6ヶ月で35キロ(102kg→67kg)のダイエットに成功。
しかしそれは、日々の生活の大半を犠牲にしての成功でした。

・徹底した糖質、カロリー制限(1400kcal/日)
・長時間のランニング、ジム通い
・空腹、時間の確保
時間と根気で達成するも、常にストレスを抱え、精神的に苦痛な毎日でした。

そして、痩せた後にぶち当たった壁が「痩せたら終わりではない」ということ。成功して初めて「体型を維持し続ける難しさ」が分かりました。
痩せたはいいものの、気を抜くとじわじわと5kg程度のリバウンド。
再びダイエット⇒リバウンドを周期的に8年繰り返しました。

当時は
・痩せる方法はわかったけど、意気込まないとできない。つらい。
・満腹で嗜好に合った食事を気にせずに食べたい。
・好きでもないランニングをしたくない
・自炊やジムにたくさんの時間をかけるのがもったいない。
といつも思っていました。

時間と根気だけで体型を維持し続けるのは無理だと気づいたので、
TVや雑誌で紹介された目新しいダイエット法を聞くたびに試しました。
脂質0。糖質0。低カロリー食品。
〇〇食べるだけダイエット。(朝バナナ、キャベツ、納豆、ヨーグルトなど)

エクササイズDVD。

それでも、思ったように体型を維持することできませんでした。
短期的には日々の生活を犠牲にすればダイエットは成功できる。
でも、「一生ダイエットのために時間と気力を浪費し続けるなんて無理」と思っていました。

それでも、ダイエットを諦めなかったのは
・痩せることで、仕事もできる男に見られるようになったから
・好きな服をかっこよく着こなせるようになったから
・自信をもって堂々と振舞えるようになったから
でした。

ボディーメイクメソッドとの出会い

時間と根気以外の合理的な解決策を模索する日々の中で、
きっかけは「欧米にはなぜあんなにかっこいい身体の人が多いのか?」
が気になり調べてみたところ、栄養学や医学的根拠に基づく「スポーツ科学」を知りました。

・空腹を我慢しなくていい。好きな食材が食べられる。
お腹いっぱい、満足に食べながらかっこいい身体をつくるメソッド。

・嫌いなランニング、長時間の運動でなくても結果は出る。
短時間で確実に効果が出る。痩せやすく、太りにくい身体に変えるメソッド。

近年では「ボディーメイク」と呼ばれる
食事・運動・生活習慣における正しいアプローチで超効率的に成果が出せるメソッドに衝撃を受けました。

例えば、
●食事については、空腹の我慢がなしにできる。
マクロ栄養管理と血糖安定化に基づいた、お腹いっぱい好きな物を食べても結果が出る食材の選び方。

●運動については、短時間で自宅でできる。
ダンベルさえあればどこでもできる、正しい筋トレ方法と結果が出やすい優先的なメニューの組み方。

●生活習慣については、多忙な中でもストレスなくできる。
できる範囲で結果が出るような、食事と間食のタイミングとメニュー。トレーニングや睡眠。

これらを実践してみたところ、リバウンドしにくくなり、今までよりも無理なく体型を維持できるようになりました。
今まで辛いダイエットを何度も繰り返したり、体型の維持ができずリバウンドを繰返したり、最適な方法を探して試行錯誤を繰返していたのはいったい何だったのだろうと。
「もっと早くこのメソッドを知っていたら」と悔しい気持ちがふつふつと湧きました。

このメソッドを研究し、モノにしてからというもの
体脂肪一桁という理想の体型を容易に維持できるようになりました。

また、ボディーメイクに成功した私を見てダイエットの相談をされることが多くなりました。
初めは友人や同僚を中心に趣味として教えていましたが、かなりの結果が出たことで「もっと継続して教えてほしい!」と頼まれるようになり、コーチとしてサポートするようになりました。

ダイエットでリバウンドに苦しむ人を0にしたい

サポートした方の身体が驚くぐらいに変わっていくにつれて、口コミにより
知人でない方からもサポートを頼まれるようになり、さらに本格的なサポートを始めました。

こんなに忙しい中で今までよりも無理なくやれるのに、
今までの人生で一番いい体型になっている。今までのダイエットがウソみたい。
といった嬉しい言葉をたくさん貰ったことで
「わたしがダイエットで苦労し遠回りしたことにも意味があったんだ」と報われた気持ちになり、生きがいになりました。

そして、このメソッドを上手に使えば、誰でも我慢せずにダイエットできると確信しました
昔の私みたいに
・多くのダイエット情報に振り回されたり、時間と根気に頼ったダイエットでリバウンドに苦しむ人
・甘い誘惑の商品やサービスに騙されたり、短期的な結果を追及して失敗してしまう人
をもっとたくさん救いたいと思うようになりました。

私が今まで人生の時間の多くを費やしたダイエット。
過去の私と同じように悩み、苦しむ人をなくしたい。
本気でやってやろうと。
この活動を通して、正しいボディーメイクのメソッドが日本で広まればいいなと思っています。

あなたも無理なく理想の体型を維持できます

短期的に痩せても、長続きせずにリバウンド。
それはあなたに問題があるのではなく、
「あなたのライフスタイルや価値観に合った正しいダイエットをしていない」ことが原因かもしれません。
時間と根気に頼ったダイエット、リバウンドから卒業しませんか?

正しい知識とあなたに合った方法さえわかれば、
必ず理想の体型を一人で維持できるようになれると確信しています。

本気で「自分に合ったやり方で、一生リバウンドしない、理想の体型を維持できるようになりたい」
という方のサポートを私が全力で行います。